Cara Ampuh Menghilangkan Sakit Kepala

Cara ampuh menghilangkan sakit kepala -  Bila saat kita sedang bekerja, berolahraga, sedang santai, atau sedang melaksanakan aktifitas apapun, jika tiba-tiba sakit kepala menyerang tentulah sangat mengganggu dan semangat itu akan hilang dengan seketika.

Cara Menghilangkan Sakit Kepala

untuk itu carailmiah akan membagikan Beberapa cara menghilangkan sakit kepala yaitu:

1. Banyak Minum Air Putih

Tubuh 70% adalah berasal dari cairan. Mengkonsumsi air sangatlah penting bagi tubuh, air mampu mengoptimalkan sistem metabolisme.

Universitas of Chicago Amerika Serikat melakukan sebuah penelitian yang menemukan konsumsi air putih minimal 8-10 gelas akan membantu seseorang mencegah dehidrasi, dehidrasi ini mampu menimbulkan sakit kepala, jadi alangkah baiknya ketika sakit kepala mengkonsumsi air putih lebih banyak dari pada biasanya.

2. Makan Makanan Seperti Kentang

Kentang adalah makanan yang banyak mengandung gizi kalium cukup tinggi. banyak manfaat yang di ambil dari kandungan kalium bagi kesehatan, contohnya melancarkan sistem peredaran darah.

Jika peredaran darah yang mengalir dalam tubuh itu lancar, akan sangat mudah untuk menyembuhkan sakit kepala. Maka dari itu mengkonsumsi kentang sangat lah baik untuk menghilangkan sakit kepala.

Untuk mengkonsumsi kentang jangan di kupas kulitnya, karena kandungan kalium paling tinggi terdapat pada kulitnya. Dan hindari memasak kentang dengan menggoreng, cukup di rebus atau dibakar saja.

3. Konsumsi Buah Pisang

Pisang  banyak mengandung senyawa potassium dan magnesium yang cukup tinggi yang sangat baik. Kandungan inilah yang dapat mengobati sakit kepala yang sangat ampuh dan baik.oleh sebab itu, jika Anda sakit kepala cobalah mengkonsumsi buah pisang setiap hari atau secara rutin, Yang harus diingat di sini adalah mengkonsumsi pisang tidak boleh berlebihan, sebab sesuatu yang berlebihan justru tidak baik bagi tubuh seseorang.

4. Memakan Semangka

Buah yang segar dan banyak air ini banyak mengandung kalium yang cukup tinggi. Kalium sangat bermanfaat untuk sistem peredaran darah, kandungan kalium juga sangat bermanfaat untuk mengobati sakit kepala. Semangka merah atau kuning juga dapat meringankan sakit kepala.

5. Lakukan Peregangan

Melakukan peregangan sangatlah baik untuk menenangkan saraf dari penegangan yang terjadi. Peregangan sangatlah cara yang baik untuk sakit kepala.Banyak sekali cara peregangan yang bisa di lakukan, namun melakukan peregangan yang lebih baik adalah dengan cara yoga, karena yoga juga dapat menghilangkan lemak dalam tubuh kita.

6. Tidur Dengan Teratur

kurang tidur juga dapat menimbulkan sakit kepala. penegangan pada bagian otot dan sistem saraf terjadi karena kurang tidur. Oleh sebab itu jangan tidur sampai larut malam.

University of Chicago dari Amerika Serikat melakukan penelitian yang menemukan, orang yang tidak tidur minimal 3 hari, maka orang itu lebih beresiko terkena berbagai macam-macam penyakit, sperti penyakit stroke, jantung, hipertensi, dan masih lain-lain. Sebaiknya manusia tidur kurang lebih 8 jam dalam sehari.

7. Minum Kopi

Kita meminum kopi dalam sehari tidak lebih dari 2-3 cangkir / hari, dan ternyata kopi juga bisa meringankan atau obat sakit kepala.Ini karena kandungan kafein kopi 40% lebih baik dalam mengobati sakit kepala. Tapi kalau terlalu banyak minum kopi juga bisa menimbulkan sakit kepala.

Baca juga : Cara Ampuh Menghilangkan Momedo Secara Alami

8. Mengkonsumsi Ikan

Mengkonsumsi ikan ternyata juga dapat menghilangkan sakit kepala. Apalagi ikan yang berlemak makarel atau tuna yang banyak akan omega -3 dan lemak esensial dapat menghilangkan sakit kepala.

9. Es Batu

Sakit kepala juga dapat  di hilangkan dengan es batu. Cara adalah sebagai berikut:

1. Potong es batu berukuran sedang.
2. Membungkus es batu dengan alat kompres  atau dengan kain dan menggunakan waslap.
3. Letakkan kain tersebut di kepala yang sakit.
4. Kompres selama 15 menit,  atau sampai sakit kepala anda hilang. Lebih baik sambil kompres sambil tidur lebih kurang satu jam.

10. Minyak Kayu Putih

Minyak kayu putih juga dapat menghilangkan sakit kepala, karena minyak kayu putih juga bersifat menenangkan. Minyak Kayu putih adalah tanaman obat yang kaya akan sineol, terpineol, aldehid valerat, butirat dan lainnya. Kandungan dari kayu putih itulah yang dipercaya bisa digunakan sebagai penghilang sakit kepala.

Makan Teratur

Makan dengan teratur juga dapat  menghilangkan sakit kepala. Kurang makan menyebabkan turunnya kadar gula dalam tubuh dan mengakibatkan sakit kepala timbul. Untuk itu biasakan makan dengan teratur.

Itulah beberapa Cara Menghilangkan Sakit Kepala yang dapat cara ilmiah tuliskan. semoga bermanfaat.